Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
89.1 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1387 kcal
|
Fat: 49.89g | Prot: 127.37g | Carbs: 113.38g.
Breakfast: Помидоры, Мёд, Жареная или Запеченная Курица, Вода, Картошка Печеная. Lunch: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Печеная, Грудка Индейки. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,2%, Мокшанский Творог 5%. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко Голден, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|