Fat_witch's Journal, 01 Dec 19

Да конечно, именно так я и худею.. Ещё для ног очень эффективно помогут фитнес резинки)) 

Знаете, я, когда начинала, прочитала такую мысль: "Конечно, 30 минут тренировки лучше, чем 5, но 5 лучше, чем 0". Так и с домашними тренировками: лучше, чем сидеть и ждать, когда будут деньги и время. Успехов!  

Домашние тренировки разные бывают. У меня сейчас это единственный тренинг. Занимаюсь полчаса в день. Результаты очень даже неплохие, как в части роста физических возможностей, так и в части внешнего вида тела. Успехов Вам!  

Конечно, я занималась по Джиллиан Майклс дома , так за месяц -10 см в попе 

Спасибо всем за поддержку! 🙏 

Меня муж не отпускает на фитнес 🤦‍♀️ но я купила себе обруч и круг Здоровье, очень не плохая кардио нагрузка получается и колени не болят (это моё проблемное место) 

Когда мой фитнес-тренер уезжала на сессию, я чередовала тренажерный зал с домашними тренировками, чтобы не прерывать процесс и не снижать нагрузку (занималась в итоге пять раз в неделю). С фитнес-лентой, утяжелителями (их можно и как гантельки использовать) можно такую нагрузку дать, что сто потОв сойдет! Я много упражнений подсмотрела у Анны Куркуриной (ютуб, инста). 

А чем Вы планируете заниматься? Мне очень помог турник дома три-в-одном (перекладина/брусья/пресс). Очень рекомендую. В моей журналке есть фото млего домашнего "спортзала"  

Когда я только пришла на ФС многие худели с Джилиан Майклз и довольно таки успешно!Главное же дисциплина и постоянство,вот я ленивушка и жрунья мне зал нужен он дисциплинирует а тренер 100потов заставит потерять😉 

Обычная планка,стульчик,бёрпи,скакалка и бюджет сохранит и жирок подтопит,но мне легче в зале потом после трени километрик в бассейн ,если б не срывы давно добилась того чего хочу 

Можно похудеть вообще без нагрузок, просто мышцы будут без тонуса. 

Я всегда дома занимаюсь, поверьте, даже без инвентаря у меня был прогресс, тело менялось, стройного. А уж когда я купила себе всё необходимое, потребность ходить в зал вообще отпала. А ведь есть ещё улица, сейчас много спортивных площадок в парках и дворах, да можно и просто побегать 

Стройнело* 

Да. Мне очень нравится Куркурина, фитнесомания и силовые с Натальей Реутовой. Главное не жалеть себя и регулярно заниматься. У меня результаты не хуже, чем в зале.  

Всем спасибо за поддержку! Нашла в интернете комплекс домашних тренировок, вчера первый раз позанималась, понравилось, буду продолжать!!!  

Привет. Да, конечно! 

Сын подарил мне резиновые эспандеры, и с большим удовольствием занимаюсь с ними по методике прф.Бубновского.Приседания по Неумывакину..пока только в начале пути! 

А парков, скверов у вас совсем что-ли нет?! Можно бегать. Иногда гуляю быстрым шагом и каждые 500 м делаю силовые и растяжку. При чем тут тренажёрка?!  

Именно дома сложно потому что много что отвлекает. Поэтому на улице проще.  

Не бросайте заниматься дома! Даже если вес просто стоит, это прогресс.