Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
93.8 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2019:
|
1464 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 81.88g | Carbs: 162.10g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Мёд, Вода. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеканка из Кабачков с Фаршем. Dinner: Помидоры, Мокшанский Творог 5%. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Кременкульское Печенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Чай Несладкий, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна, ВкусВилл Пряники Шоколадные, Мерси Конфеты, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|