|
udah turun lumayan tapi kata suami masih sama aja ngga ada perubahan 😒
tapi aq ngerasa badan udah mulai ringan untuk aktivitas tapi kalo ngaca masih banyak lekukan ga jelas..syuka syedih kaya sia2 pengorbanan q 😞
|
70.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1973 kcal
|
Fat: 72.82g | Prot: 105.84g | Carbs: 244.55g.
Breakfast: Tempe Orek, Sambal Goreng, Petai, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Keju Cheddar, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). Dinner: Lemon, Chia Seed, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Other: Chia Seed, Lemon, Cilok, Petai, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Naraya Oat Choco. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
semangaaat mbaaakkk 😀 progressnya sekarang mungkin belum keliatan, tapi someday will be greaaatt💕💪🏼
15 Nov 19 by member: meimilo
|
15 Nov 19 by member: yuliyana.ela
|
soalnya tiap hari ketemu mbaa. . jadi ga keliatan. .coba deh ketemu temen/orang yg jarang ketemu sama kita pasti bilang kalo kurusan yakin deh
15 Nov 19 by member: desypermata25
|
aku yg turun 5 kg an jarang bgts temen bilang kok udah mulai langsing 😭,klo suami justru dah tau bedanya sebelum ma sesudah 😂
15 Nov 19 by member: arfelita
|
ka desy,,mungkin ya ka karena tiap hari ketemu jadi ngga ngeh bedanya dimana 😁
15 Nov 19 by member: yuliyana.ela
|
@arfelita gpp lah ya ka kita tunjukin kalo kita bisa body goals 👍
15 Nov 19 by member: yuliyana.ela
|
semangat mb, nanti kalo udah kece pasti suami juga ikut seneng 🤗. tetep fokus mb jangan jadi drop. hajar terus mb 😊
15 Nov 19 by member: sulisp
|
itu artinya otot yg ikut turun berat nya jd di timbangan angka turun tp msh keliatan besar, krn masa lemak ringan tp makan tempat.
15 Nov 19 by member: Artalea Newton
|
olahraga. jangan males. turun bb ga olahraga jelek. nge gelambir.
15 Nov 19 by member: leecintya
|
@ sulisp
iyap ka..
lg promil ka jadi harus bb ideal ☺️
@Artalea
padahal aq sepedaan tiap hari loh ka sama obik masih bisa turun jg kah massa ototnya.?
@leecintya
aq sepedaan tiap hari ka sama obik kok..
makan jg defisit walau belum sepenuhnya ngurangin minyak sih 😁
@Ainee15
semangat kak kita tunjukin kalau kita bisa body goals 💪
15 Nov 19 by member: yuliyana.ela
|
semangat kak.
Mgkin suami kakak ngomong gtu krna ngeliat kakak tiap hari jd gk berasa perubahannya. Klo org lain yg sebelum kakak diet liat psti dia bilang kurusan.
15 Nov 19 by member: MinRiKim
|
semangatttt kakk org diet haruss tahan caciann yaaa😭😭
15 Nov 19 by member: erikafebianasarid
|
Suami mbak berbicara begitu mungkin biar mbak lebih semangat dietnya lagi (mbak mudah nanggepin perkataan org sehingga suami mbak men-support dgn cara bgitu), ga mungkin lah mbak org yg sayang dgn kita asal bicara + ga ada maksudnya kan? Hehehe, semangat mbak.
15 Nov 19 by member: Ervisal Yudha
|
Ma'af. Mungkin kebanyakan kardio. Saran aja, olahraganya diselingi angkat beban atau pake beban tubuh sndiri biar massa otot naik. Misal mainan dumbell, squat, plank push up dll. Contoh bs liat diyutub.
15 Nov 19 by member: annmz
|
sabar kak semuaa butuh proses
16 Nov 19 by member: Belactrn
|
Klo diukur pakek meteran udah ada bedanya kan mbak? Tp penampakan memang blm kelihatan biasanya. Aku jg gitu 🤣 soalnya tager kita msh kurang bnyak, jd blm klihatan bedanya. Semangat mbak. Beberapa bln lg pasti kelihatan bedanya 😀
22 Nov 19 by member: siskadi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuliyana.ela's Weight History
|