Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
64.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1526 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 74.58g | Carbs: 146.94g.
Breakfast: Кондитерская Арктика Торт Черный Лес, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Салат из Капусты, Окраина Сало с Чесноком и Перцем. Lunch: Чай с Сахаром, Петелинка Куриная Голень Вареная, Спагетти. Dinner: Пингвиненок Понго Сырок Глазированный с Ванилином, 6 Соток Фасоль Белая, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой с Добавлением Масла, Зеленый Лук, Океан Салат Китайский, Редис, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 13 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, тренировка шпагата - 18 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 16 hours and 54 minutes, планка - 10 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
g.angelinka27's Weight History
|