Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2019
|
96.3 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2019:
|
1617 kcal
|
Fat: 52.29g | Prot: 55.56g | Carbs: 242.68g.
Breakfast: Вода, Тефтели с Рисом, Картошка Вареная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lunch: Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Соленые Огурцы с Укропом, Морковь на Пару, Свекла Вареная, Картошка Вареная. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Картошка Вареная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Магнит Апельсин, Голден Яблоко, Мандарины, Сливы, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Чай с Лимоном, Домик в деревне Молоко 1,5%, Starbucks Американо Венти. more...
|
|
3054 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|