Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
|
96.2 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1977 kcal
|
Fat: 98.22g | Prot: 86.58g | Carbs: 194.79g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной, Вода. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Магнит Салат Манон с Курицей. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Сыр Российский, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Мандарины, Сливы, Мерси Конфеты, ВкусВилл Пряники Шоколадные, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|