Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
97.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
1452 kcal
|
Fat: 73.42g | Prot: 65.13g | Carbs: 184.08g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вода. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Пепси Пепси, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Осетинские Пироги Осетинские Пироги. more...
|
|
3095 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|