Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2019
|
98.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
970 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 64.59g | Carbs: 97.57g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вода. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Суп Куриный с Картофелем, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
3252 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|