Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
99.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1166 kcal
|
Fat: 26.20g | Prot: 110.22g | Carbs: 133.37g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Вода, Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Огурец (с Кожурой), Мокшанский Творог 5%, Помидоры. Snacks/Other: Картошка Печеная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Финик, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
3626 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|