Pat_50's Journal, 21 Oct 19

Le fasting se résume en un régime hypocalorique 🤪 

Oui mais pas que .. Je ne suis pas spécialiste du fasting mais j'apprends. L'objectif est plutôt de stimuler la fonte des graisse en espaçant la prise des repas soit 16H entre le dîner de la veille et le déjeuner du lendemain ainsi les besoins en glucides sont pris sur les réserves etc... La difficulté n'est pas tant de se priver sur une matinée c'est pas si difficile mais de ne pas restocker au repas suivant ! Ne pas petit déjeuner pour moi c'est 200 cal en moins ce qui est rien 10/15% de l'apport journalier. Je pèse le même poids depuis 3 semaines mais suis plus tonique et un peu moins de gras abdomen et poignée d'amour C'est un début mais je pense que sans élévation du métabolisme au quotidien je n'arriverai pas a franchir cette barrière. Merci pour votre soutien A suivre 

Oui pat sauf qu’il y a une partie prise sur les acides aminés via les muscles donc perte de métabolisme à long terme et plus du gras en fin de compte par la suite le gras remplaçant le muscle tu as bien analysé il vaut mieux chercher à elever ou du moins garder son métabolisme à long terme donc musculation 🏋️‍♀️ 

Dès la naissance, l'accumulation de tissu adipeux progresse rapidement pour atteindre, à l'âge de 6 mois, un pic de 29,1 % chez les garçons et de 32,0 % chez les filles, accumulation probablement en raison d'un apport énergétique élevé et d'une faible activité physique[2], d'où l'apparence potelée du bébé. Lorsqu'il commence à trottiner et à grimper partout, les muscles de ses jambes et de son tronc se retrouvent très sollicités. Cette activité physique lui fait dépenser beaucoup plus d’énergie, d'où l'observation fréquente d'une diminution, pas nécessairement de son poids, mais de sa masse de graisse, et de la perte progressive de son apparence potelée[3]. Durant l'adolescence, les jeunes hommes atteignent des valeurs maximales au début de cette phase du développement humain physique et montrent ensuite une diminution tout au long de leur croissance, probablement en raison du métabolisme qui privilégie l'augmentation de la masse musculaire et de la maturation neurologique. Les jeunes femmes, après un déclin initial, voient l'augmentation continue du pourcentage de masse grasse jusqu'à leur dix-huit ans[4]. Comme pour les adolescents, les adultes montrent une différence sexuelle au niveau de leur masse graisseuse plus élevée que les hommes (25 % plus élevée chez les femmes)[5]. L'évolution humaine a probablement sélectionné ce trait pour que le corps féminin dispose de suffisamment de réserves de graisse en cas de grossesse. Plusieurs arguments plaident en cette faveur[5] : chez les hommes, la répartition de la graisse est surtout dans la partie supérieure du corps (répartition androïde : poitrine et abdomen) tandis que chez les femmes, la masse grasse se concentre surtout autour de l’abdomen, des hanches, des seins et des cuisses (graisse gynoïde nécessaire à la reproduction car elle se révèle plus riche en acides gras polyinsaturés favorables au développement du système nerveux des fœtus et des nourrissons[6],[7], répartition graisseuse qui abaisse le centre de gravité, ce qui stabilise la locomotion lors de la grossesse et du portage[8]) ; exigence chez les adolescentes d'un taux de masse grasse élevé nécessaire à l'apparition à la survenue de la ménarche et à la poussée de croissance pubertaire[9] ; stéatopygie plus marquée chez les femmes[10]. « La masse grasse augmente régulièrement au cours du vieillissement dans les deux sexes, jusque vers 70 ans. Elle double approximativement entre 20 et 70 ans, passant de 18-25 % à 35-40 % du poids du corps chez les femmes et de 13-18 % à 30-35 % chez les hommes[11] ». Cet accroissement s'explique par la baisse des activités physiques et des dépôts lipidiques qui se concentrent principalement dans les tissus adipeux périviscéral et intermusculaire[11]. Dès la naissance, l'accumulation de tissu adipeux progresse rapidement pour atteindre, à l'âge de 6 mois, un pic de 29,1 % chez les garçons et de 32,0 % chez les filles, accumulation probablement en raison d'un apport énergétique élevé et d'une faible activité physique[2], d'où l'apparence potelée du bébé. Lorsqu'il commence à trottiner et à grimper partout, les muscles de ses jambes et de son tronc se retrouvent très sollicités. Cette activité physique lui fait dépenser beaucoup plus d’énergie, d'où l'observation fréquente d'une diminution, pas nécessairement de son poids, mais de sa masse de graisse, et de la perte progressive de son apparence potelée[3]. Durant l'adolescence, les jeunes hommes atteignent des valeurs maximales au début de cette phase du développement humain physique et montrent ensuite une diminution tout au long de leur croissance, probablement en raison du métabolisme qui privilégie l'augmentation de la masse musculaire et de la maturation neurologique. Les jeunes femmes, après un déclin initial, voient l'augmentation continue du pourcentage de masse grasse jusqu'à leur dix-huit ans[4]. Comme pour les adolescents, les adultes montrent une différence sexuelle au niveau de leur masse graisseuse plus élevée que les hommes (25 % plus élevée chez les femmes)[5]. L'évolution humaine a probablement sélectionné ce trait pour que le corps féminin dispose de suffisamment de réserves de graisse en cas de grossesse. Plusieurs arguments plaident en cette faveur[5] : chez les hommes, la répartition de la graisse est surtout dans la partie supérieure du corps (répartition androïde : poitrine et abdomen) tandis que chez les femmes, la masse grasse se concentre surtout autour de l’abdomen, des hanches, des seins et des cuisses (graisse gynoïde nécessaire à la reproduction car elle se révèle plus riche en acides gras polyinsaturés favorables au développement du système nerveux des fœtus et des nourrissons[6],[7], répartition graisseuse qui abaisse le centre de gravité, ce qui stabilise la locomotion lors de la grossesse et du portage[8]) ; exigence chez les adolescentes d'un taux de masse grasse élevé nécessaire à l'apparition à la survenue de la ménarche et à la poussée de croissance pubertaire[9] ; stéatopygie plus marquée chez les femmes[10]. « La masse grasse augmente régulièrement au cours du vieillissement dans les deux sexes, jusque vers 70 ans. Elle double approximativement entre 20 et 70 ans, passant de 18-25 % à 35-40 % du poids du corps chez les femmes et de 13-18 % à 30-35 % chez les hommes[11] ». Cet accroissement s'explique par la baisse des activités physiques et des dépôts lipidiques qui se concentrent principalement dans les tissus adipeux périviscéral et intermusculaire[11]. 

mais quel horreur ! encore un pavé.... tu le fais expres.... 

OK merci un peu copieux ... Pour progresser: 1-Je vais me prendre une balance qui mesure le taux de masse graisseuse et l'hydrométrie avec des mesures les constats seront plus objectifs 2- Pour les acides aminés il y en a en intégrés dans les doses de protéines que je prends je vais vérifier cela aussi 3- Travailler sur le métabolisme au quotidien Merci de votre soutien 

Oui désolé pat 😂 C’est pour expliquer l’importance du métabolisme là c’est complet et pas compliqué à comprendre je trouve 😉 

Quand on fait un tel copié/collé (même pas sûre de pouvoir appeler ça une « citation » vu le pavé), la moindre des choses est de citer sa source. Sans source, ça ne vaut rien ! Je croyais que tu te disais scientifique Cacao, tu devrais donc le savoir, non ?... Et si on ajoute le fait que tu aies collé ce message à plusieurs endroits sur FS, ça donne encore moins confiance. A bon entendeur 😉 

Wikipedia img ça te va ? 😂 Toujours dans la critique positive toi décidément 😛 Suffisait de demander 😘 

Ce n'était pas une critique mas une simple réalité. La source fait toute la différence puisque l'on peut trouver tout et son contraire sur internet. Et Wikipedia... Bref. 

En ce cas khynai si tu as des contre arguments on t’écoute ? 

Tu as toutes les références en bas de page Wikipedia vers les liens médicaux suffit de cliquer ? 

Non mais ça ne m'intéresse pas de parler à un mur Cacao 😉 Et je n'ai pas lu ton copié/collé, je sais fait d'une recherche seule si un sujet m'intéresse. Une vraie recherche j'entends. 

Donc tu n’as pas lu et tu critiques ?? A quoi sert ton intervention dans ce cas ? Critiquer pour critiquer ? Belle mentalité bravo 👍 Je crois savoir que tu es étudiante en tant que infirmière et tu critiques les recherches en médecine ? Tu t’es pas trompée de vocation ? 😂 

Donc je te répète si tu as des contre arguments à apporter ça m’intéresse on apprend à tout âge même à 50 balais..sinon ben bonnes études à toi 🤪  

Je suis interne, pas étudiante infirmière. Et quand bien même... Les sources dans le milieu médical sont très importantes, et tout le monde le sait 😉 Je n'ai pas lu ton copié/collé de Wikipedia non. Je critique la forme - et son doute le fond si je souhaitais m'y intéresser. Tu ne mets aucun avis ni aucune analyse dans tes messages, uniquement des copié/collés de sites divers et variés. As-tu un esprit critique ? Un avis propre ? Ou alternes-tu tes avis selon la mode du moment : liposuccion, muscu, céto, etc. On a tout lu avec toi, en boucle quand tu as décidé que c'était l'unique solution pour tous. 

Je n’ai pas lu non plus... c’est absolument pas intéressant... ceci dit ça colle au personnage qu’est cacao...un mélange de paté en croûte sans croûte fade au possible... ca fait des copiés collés d’articles pondu n’importe ou...du grand cacao 

A ton avis si je le poste khinai ? j'y adhere a 100%..et je n'ai jamais varié contrairement a ce que tu dis..tu peux me citer un exemple ? je suis contre la ceto..meme si il faut moderer les glucides evidemment. Etant donné tes variations de poids de 40 kg ces sujets devraient t'interesser je suis assez surpris de ton comportement face aux decouvertes et aux recherches de la medecine. Sur mon cas perso puisque tu me demandes mon avis perso la lipo m'a permis de gagner 2 tailles) ma voisine 5 tailles avec 7.5 litres enlevés. Quand a toi marcelo qui tu devrais commencer par apprendre a lire et mettre un vrai profil avec ta photo tu serais plus credible dans tes critiques incessantes et denuées d'interet. 

So si vous voulez echanger metabolisme..adipocytes..hormones etc..ca m'interesse..sinon ben evitez de rentrer dans des conversations qui n'ont pas d'interet pour vous 2 a quoi ca sert ? quel est l'interet ? pour dire cacao ceci ou cela ? vous avez quel age ? bon sur toi kninai jai une idée sur marcelo j'hesite entre 12 et 15 ans) 

Si tu sais lire, tu as plus qu'une idée de mon âge puisque ce n'est pas un secret et que je l'écris dans ma présentation (mais bon, comme tu me disais étudiante infirmière... hein). Pour le reste, merci de ne pas m'attaquer/rigoler comme tu as pu le faire hier avec ton amie Angieee sur ma variation de poids qui appartient au passé et dont j'ai également expliqué l'origine (TCAs). Et non, ta liposuccion ne m'intéresse en rien même si j'ai eu droit, comme tout le monde, à ton récit là-dessus dans les moindres détails - toujours les mêmes - et les mêmes exemples et pseudo-arguments.