Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
99.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
899 kcal
|
Fat: 23.94g | Prot: 73.16g | Carbs: 106.62g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощное Рагу с Говядиной, Вода. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Мокшанский Творог 5%, Помидоры. Snacks/Other: Чай Несладкий, Кофе с Молоком, Мандарины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|