Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
|
53.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
|
902 kcal
|
Fat: 19.70g | Prot: 64.82g | Carbs: 126.75g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Buncis. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Silver Queen Coklat, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Buah Naga, Mangga. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lintang.kejora's Weight History
|