Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2019
|
103 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
1494 kcal
|
Fat: 41.97g | Prot: 110.23g | Carbs: 178.33g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода, Мёд, Курица Вареная, Картофельное Пюре. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мокшанский Творог 5%, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Чай с Молоком, Сырники в Духовке, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|