|
Сейчас 14:36
И я уже прифигела с цифр
7:00-допила энергетик(~56ккал)
7:30-булочка с вишней+ киндер сюрприз+чай(~522ккал)
10:00- кофе глясе из мака с сиропом+ киндер сюрприз(~250ккал)
В сумме 828ккал только за утро!!!
А ведь я могла после работы прийти и накатить ещё чайку с печенькой+ еда какая-нибудь сытная.
Ну короче с этого дня и этого момента я решила отслеживать своё питания.
Еще я скачала приложение, которое меня начало мотивировать отслеживать за собой.
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
2282 kcal
|
Fat: 105.02g | Prot: 65.57g | Carbs: 296.84g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Киндер Сюрприз, Лента Штрудель с Вишней, Киндер Сюрприз, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Burn Энергетик. Lunch: Раф Кофе, Б.Ю. Александров Сырок. Dinner: Виктория Гирос с Курицей, Versa Десерт Кисломолочный Йогуртно-Фруктовый Термостатный с Манго и Маракуйей. more...
|
|
3197 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours, Sexual Activity - 20 minutes, Working - 10 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
06 Oct 19 by member: Кузнецова-1979
|
Попробуй начать с отмены только одной сладости за день. Мне проще всего отказываться от утренней, потому что я успокаиваю себя, что еще пара-тройка часов и я сьем свою вкусняху) Главное не КОГДА, а СКОЛЬКО ты ешь. Это просто законы физики. Потребляемая энергия должна быть меньше затрачиваемой и ты будешь худеть. Не морочь себе голову ПП. Просто следи за выбранным КБЖУ. И не торопись. Ты не за месяц и даже не за год все это наела, сойдет тоже не сразу)) Удачи! Мы все тут с тобой! 🙌❤
07 Oct 19 by member: bedgirl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonya_ra's Weight History
|