Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
105 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1907 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 56.38g | Carbs: 244.95g.
Breakfast: Говядина Отварная, Тушеные Овощи. Dinner: Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Инжир, Чай с Лимоном, Сливовый Пирог, Апельсин, Королек, Ватрушка с Творогом, Чай с Лимоном, Юбилейное Печенье Традиционное, Чай Несладкий, Голден Яблоко. more...
|
|
3070 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|