Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
56.7 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
451 kcal
|
Fat: 20.48g | Prot: 41.92g | Carbs: 23.34g.
Breakfast: الخيار (مقشر), لبنة, بيضة مسلوقة. Lunch: الجرجير, الخس, الخيار (مقشر), صدر دجاج. Dinner: المراعي زبادي قليل الدسم. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
23 Sep 19 by member: Mo0oha
|
انا جديد محمله التطبيق وماني فاهمه عليه كثير وكمان قاعده استخدم حميه السعرات أبغي تفيدني اكثر
23 Sep 19 by member: ghadir378266
|
البرامج سهل جدا
تقدري تسحبي السعرات الحرارية بتاعت كل وجبة
تقدري تستخدمي الكاميرا لقراءة الباركود
و كل يوم تحطي الوزن بتاعك على صفحتك
كل المشتركين يدعمون بعض عن طريق الكومنت
بالتوفيق
24 Sep 19 by member: ibrahim.alaa85
|
زي ما إبراهيم وضح.. البرنامج أساسه تشجيع بعض ونعلي همة بعض.. ومونيتور او تحكم في الأكل اللي بتاكليه كل يوم فبالتالي تقدري تقرري على اساس كل يوم.. فيه خطط غذائسة كتير بيتبعوها منها الصيام المتقطع و نظام الكيتوجونيك ونظام قليل الكربوهيدرات وغيره.. شدي وحنشجعك كلنا
24 Sep 19 by member: Mo0oha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mona sad's Weight History
|