Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
105.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1865 kcal
|
Fat: 70.11g | Prot: 89.73g | Carbs: 228.75g.
Breakfast: Тушеные Овощи, Говядина Отварная, Мёд, Вода. Lunch: Овощное Рагу с Говядиной. Dinner: Тушеные Овощи, Говядина Отварная. Snacks/Other: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Йогурт Домашний, Мокшанский Творог 9%, Сыр Голландский, Сливовый Пирог, Чай с Лимоном, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Чай Несладкий, Королек, Виноград Дамские Пальчики, Голден Яблоко. more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|