Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
|
104.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
2415 kcal
|
Fat: 104.30g | Prot: 86.35g | Carbs: 292.51g.
Breakfast: Овощное Рагу с Говядиной, Вода, Мёд. Lunch: Тушеные Овощи, Овощное Рагу с Говядиной. Dinner: Говядина Отварная, Тушеные Овощи, Зеленый Лук, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Имбирь, Чай с Лимоном, Сливовый Пирог, Чай Несладкий. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|