Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
104.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
2146 kcal
|
Fat: 95.45g | Prot: 77.99g | Carbs: 255.60g.
Breakfast: Мёд, Гречка Вареная, Котлета Говяжья, Вода. Lunch: Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Dinner: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Апельсин, Чай с Лимоном, Зеленый Лук, Королек. Snacks/Other: Сыр Голландский, Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Кофе (из Молотых Зерен), Чай Несладкий. more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|