Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2019
|
106.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2019:
|
1754 kcal
|
Fat: 55.67g | Prot: 121.75g | Carbs: 209.01g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Мёд, Вода, Картошка Печеная. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Мокшанский Творог 9%. Snacks/Other: Виноград Дамские Пальчики, Сливы, Королек, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий. more...
|
|
3231 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|