Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
109 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1821 kcal
|
Fat: 63.67g | Prot: 125.70g | Carbs: 205.63g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Вода. Lunch: Грудка Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Арбуз, Мокшанский Сметана, Мокшанский Творог 9%. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Чай с Лимоном, Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Чай, Чай. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|