Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
|
65.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1054 kcal
|
Fat: 30.54g | Prot: 101.26g | Carbs: 87.64g.
Breakfast: Киви, Форель Слабосоленая Домашняя, Золотая Рыбка Яйца Перепелиные, Травяной Чай, Абрикос. Lunch: Яблоко Зеленое, Фрау Марта Белая Фасоль Оригинальная, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой с Добавлением Масла, Авокадо, Красный Лук, ВкусВилл Красная Редька, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Зеленая Гречка Отварная. Dinner: Яблоко Зеленое, Авокадо, Петруха Филе Грудки Куриной Отварная, Зеленая Гречка Отварная, Фрау Марта Белая Фасоль Оригинальная, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой с Добавлением Масла. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, планка - 5 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
g.angelinka27's Weight History
|