Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
|
60.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 60.16g | Prot: 64.81g | Carbs: 232.44g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), حليب البقر حليب البقر, السميد, بسكويت كامل القمح, عسل البرسيم. Lunch: خبز, مربيات المشمش, التمر, فاصوليا ببندورة, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Dinner: زيت الزيتون المركز, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, لبن لبن, مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح). Snacks/Other: زيت الزيتون المركز, خبز, لوز لوز, دايجستف بسكوت. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|