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nach meinem "Ausrutscher" am Sonnabend habe ich mein Gewicht diese Woche gehalten, damit kann ich zufrieden sein.
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98.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1383 kcal
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Fat: 79.44g | Prot: 60.84g | Carbs: 100.48g.
Breakfast: Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Apollinaris Medium, Kaffee, Butter, Camembert. Lunch: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, K-Classic Hähnchenbrust, REWE Eiweißbrot, Kirschtomaten, Milfina Butter, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Dinner: Kühne Joghurt Dressing, Milbona Tilsiter, Rote Paprika, McDonald's Mayonnaise, Edeka Gemüsepommes. Snacks/Other: Nektarinen, Milfina Milch 1,5% Fett. more...
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2825 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 29 minutes, Sewing - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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