|
Kävin viihteellä, mutta huomioin illan kalorit vähentämällä päivän aterioista. Ilta ei mennyt ihan suunnitelman mukaan, mutta tässäkin harjoitus tekee mestarin :)
|
106.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 110.61g | Carbs: 52.69g.
Breakfast: Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale , Raejuusto (Rasvaton). Lunch: Atria Perhetilan Broilerin Ohut Fileeleike Hunajamarinoitu, Keitetty Kananmuna. Dinner: HK Jauhelihapasta, Jauhelihakastike. Snacks/Other: Kanafilee, Dolce Gusto Café Au Lait. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|