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ab jetzt wird wieder aufgeschrieben. Habe vom Doc meine Blutwerte und auch gleichzeitig die gelb - rote Karte bekommen. Jetzt drucke ich die ETB aus und nehme sie zur nächsten Kontrolle mit.
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98.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1411 kcal
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Fat: 79.33g | Prot: 64.04g | Carbs: 115.28g.
Breakfast: REWE Leberwurst, Apollinaris Medium, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Butter, Materne Rotes Johannisbeergelee. Lunch: Havarti Käse, hareico Holsteiner Bauernmettwurst, Butter, Lidl Rosenbrötchen, Nektarinen, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Dinner: Eisbergsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Zwiebeln, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch. more...
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2505 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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