|
mulai sekarang harus detail bgt mikirin kalori lebih banyak liat kemasan produk soalnya diFS kadang2 salah. Contoh kecil santan sasa ditulisnya 35 kkal/65 ml padahal dikemasan itu 35/15 ml atau satu sdm. Jd bsa jd 1 sachet sasa uk 65 ml sekitar 80 an😂😂
|
59 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 55.24g | Prot: 66.70g | Carbs: 85.52g.
Breakfast: Tempe Goreng, Jeruk Nipis, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Dinner: Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Pastel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Nutrijell Agarasa Stroberi, Kraft Cheddar Cheese, Zee Swizz Chocolate Milk, Sasa Santan Kelapa, Zee Swizz Chocolate Milk, Sasa Santan Kelapa, Nestle Nestum Manis, Kraft Cheddar Cheese. more...
|
steady weight
|