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ohne Worte --- letzte Woche Revue passieren lassen und auf "Fehlersuche" gehen, tief Luftholen und dann mit neuer Zuversicht und Elan in die neue Woche starten
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98 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1439 kcal
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Fat: 60.34g | Prot: 94.95g | Carbs: 123.81g.
Breakfast: Schinken (Extra mager), Kaffee, Butter, Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen. Lunch: Metzger Thüringer Mett, Schär Körnerbrötchen, Apollinaris Medium, Milfina Butter, Apollinaris Lemon, Maredo Zwiebeln. Dinner: Edeka Süßkartoffel-Pommes, Maredo Rumpsteak (250g). Snacks/Other: Zitronensaft, Lidl Mango, Banane, Aldi Trauben Kernlos. more...
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3084 kcal
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Exercise:
Reading - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 24 minutes, Sewing - 2 hours, Housework - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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