10 May 19 by member: deltadertig
|
10 May 19 by member: Artwiest
|
11 May 19 by member: Lilianne Boers
|
11 May 19 by member: Zij.ik
|
11 May 19 by member: Marnik71
|
Proficiat!!!
Je mag super trots zijn op jezelf!
11 May 19 by member: Elkedemey
|
11 May 19 by member: moemsie
|
11 May 19 by member: SColman
|
Proficiat, geniet van de communie van je dochtertje. 👍
11 May 19 by member: Annekev1960
|
11 May 19 by member: KageTongeren
|
Tips voor 5 kg aftevallen??
12 May 19 by member: Lotte Schryvers
|
Wow proficiat! Je mag trots zijn op jezelf!
13 May 19 by member: NiobeNuobo
|
Super bedankt iedereen ❤️❤️❤️
13 May 19 by member: Pumagirl1985
|
@lotteschrijvers alles goed noteren, eerlijk zijn en blijven volhouden. Probeer als je een zittend beroep of studie hebt 2/3x per week te sporten of bewegen. Volhouden is de boodschap en je af en toe iets gunnen! Succes ❤️
13 May 19 by member: Pumagirl1985
|
Nice. Hoeveel kcal per dag at ge?
13 May 19 by member: kakarot bpl
|
Tussen de 1200-1400 meestal. Buiten 1 dag in de week dan at ik al avond eten iets wat ik wilde 😃
13 May 19 by member: Pumagirl1985
|
Goed gedaan. Ik raad het aan om langzaam de calorieen wat hoger op te bouwen totdat uw gewicht niet meer verandert en de cravings weggaan. Zo voorkomt men de jojo
14 May 19 by member: kakarot bpl
|
Kakarot bpl, als ik boven de 1200kcal eet, kom ik bij. Wat dus bijna niet te doen is op lange termijn. Sommige periodes lukt dat prima, andere niet...
14 May 19 by member: Zij.ik
|
@Zij.ik betekent uw BMR is veel te laag en u beweegt veel te weinig
18 May 19 by member: kakarot bpl
|
Kakarot: bmr? Ik berekende het onlangs nogmaals & zou 1400kcal mogen, alleen kom ik dan bij. Beweeg gemiddeld, niet extreem intens omdat dat geen optie is voor mij.
18 May 19 by member: Zij.ik
|