Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1585 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 55.46g | Carbs: 211.78g.
Breakfast: أصابع الخبز القاسية, الجبن الطبيعي, السمن, حليب البقر حليب البقر, السميد, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جبنة قريش (حلوم), نخالة خبز القمح, عسل البرسيم. Lunch: التفاح, البرتقال, الأرز المطبوخ مسبقا, خبز, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), لحم الضأن (الخروف). Dinner: دبس التمر, زيت الزيتون المركز, خبز, الجبن الطبيعي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Snacks/Other: الجزر, لبن لبن, لبنة, الزيتون الأخضر, زيت الزيتون المركز, نخالة خبز القمح. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|