Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
74.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1083 kcal
|
Fat: 31.25g | Prot: 72.30g | Carbs: 129.32g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Глобус Курага Шоколадная, Billa Яблоко Гренни Смит, Alesto Cranberries, Hortex Клюква, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Груша, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Овощное Рагу. Dinner: Яблоко Айдаред, Окей Лечо по-Домашнему, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Тунец. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emyjuli545's Weight History
|