|
Hallo, ich könnte heulen, jeden Tag unter dem Kalorienlimit geblieben und auch meine "Bewegungseinheiten" eingehalten --- trotzdem ein Plus von 800 g diese Woche.
|
99.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1046 kcal
|
Fat: 27.51g | Prot: 60.74g | Carbs: 141.28g.
Breakfast: Gut & Günstig Aufbackbrötchen, Kaffee, Maribel Aprikosenmarmelade, Rama Margarine, Ludwigsluster Streichmettwurst mit Knoblauch. Lunch: Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Banane, Kornkammer Roggen Vollkornknäcke, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, Kirschtomaten. Dinner: Kirschtomaten, KFC Sour Cream, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Dr. Oetker Götterspeise mit Bourbon-Vanillesoße. more...
|
|
3083 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 17 minutes, Sewing - 1 hour and 32 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Elliptical - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 57 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
Wie viele Kalorien nimmst Du zu dir? trinkst du genug? wiegst du alles ab?
23 Jan 19 by member: sternspucke
|
Hallo, ich esse so zwischen 1.100 und 1.300 Kalorien pro Tag, bleibe damit also unter meiner "Grenze" von 1.500 Kalorien. Das meiste wiege ich ab -- Gemüse und grünen bzw. Blattsalat schätze ich - das Dressing wird wieder abgemessen. Obst (KH) wird abgewogen -- insulinpflichtiger Diabetes. Ich trinke morgens 2 große Becher Kaffee, über den Tag verteilt 1 ltr. Mineralwasser und ca. 1/2 ltr. Wasser mit Zitronenaroma.
23 Jan 19 by member: Ententeich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ententeich's Weight History
|