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Moin, moin, mit einem Plus von 200 g relativ gut über die Feiertage gekommen, obwohl wir gut gegessen haben. Jetzt "nur noch" Sylvester und Neujahr nicht allzusehr über die Stränge schlagen, ab 02. Januar wird wieder neu durchgestartet.
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96.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 28 December 2018:
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1336 kcal
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Fat: 63.47g | Prot: 43.57g | Carbs: 142.89g.
Breakfast: Gut & Günstig Aufbackbrötchen, Bauer's Jagdwurst, Butter, Kaffee, BioGourmet Mango-Orange Fruchtaufstrich. Lunch: Milbona Fruchtjoghurt Zitrone, Dölling Holsteiner Lotsenwurst, Gewürzgurken, Lidl Roggenvollkornbrot, Apollinaris Medium, Braeburn Äpfeln, Milfina Butter. Dinner: Nordholmer Gabel Rollmöpse, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Snacks/Other: J. D. Gross Trüffel Praline, Deit Orange Zuckerfrei, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Kaffee, Nussplätzchen, Wintertraum Zimtsterne, Heidesand. more...
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3030 kcal
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Exercise:
Sewing - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Desk Work - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 56 minutes, Cleaning - 33 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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