Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
104.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 44.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1852 kcal
|
Fat: 79.33g | Prot: 112.10g | Carbs: 167.85g.
Breakfast: Чудо Йогурт Детки , Черная Смородина, Банан, Творог 5%, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , Избенка Молоко 3,2%. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Морковь по-Корейски, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. more...
|
|
4104 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darya_stepanetc's Weight History
|