Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
105.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 45.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1852 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 136.76g | Carbs: 159.19g.
Breakfast: Избенка Молоко 3,2%, Фрутоняня Йогурт Малина , Окей Слива Круглая Синяя, Банан, Творог 5%, Алтайская Сказка Геркулес. Lunch: Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная, Индилайт Бедро Индейки. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидорка 100% Томатная Паста, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Настюша Хлебцы с Отрубями . Snacks/Other: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Яблоко. more...
|
|
4150 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Aerobics - 55 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darya_stepanetc's Weight History
|