Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
107.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 47.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
1634 kcal
|
Fat: 73.25g | Prot: 113.78g | Carbs: 140.06g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Zero Джем Вишня, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки, Гречка Отварная. Dinner: Swiss Original Горький Шоколад с Кусочками Клюквы 72%, Желтый Сладкий Перец, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
4295 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 1 hour, Swimming (moderate) - 30 minutes, Water Aerobics - 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darya_stepanetc's Weight History
|