|
тренировок нет . только 100 приседаний ,планка коллараж в 2000 ккал в сутки, без особых исключений белки 120 г жиры 90 г. убираю только быстрые углеводы мучное полностью и сахар. но не сегодня😂 доедаю остатки
|
108 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
3042 kcal
|
Fat: 166.54g | Prot: 124.40g | Carbs: 259.31g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Му-Му Чизкейк, Теремок Блин с Грибами. Lunch: Азбука Вкуса Филе Судака в Яйце, Теремок Блин с Грибами. Dinner: Му-Му Чизкейк, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Филе Судака в Яйце. Snacks/Other: Ашан Персик Свежий. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|