Ricardo F M Antunes's Journal, 02 Sep 18

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30Kg já foram à vida! Venham os últimos 10Kg! Nem acredito! 😁😜😎

85.6 kg Lost so far: 30.4 kg. Still to go: 3.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 September 2018:

1262 kcal

Fat: 66.04g | Prot: 146.43g | Carbs: 14.47g. Lunch: Pingo Doce Skyr Maracujá, Pingo Doce Queijo Feta, Campainha Queijo Quark, Salmão. Dinner: Royal Gelatina Light 10 Kcal Tropical, Valgrande Mozzarella Classic, Myprotein Manteiga de Amendoim. more...

Losing 0.3 kg a Week

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Comments

Parabéns Ricardo 💪🏻 👊🏻

02 Sep 18 by member: ACCTS

🏆☺ muito bom!

02 Sep 18 by member: Sara gmr

Muitos parabéns 💪👍

02 Sep 18 by member: Cris.c.Grilo

Muito obrigado! Esta comunidade tem sido um grande apoio nesta viagem! ✌❤😊

02 Sep 18 by member: Ricardo F M Antunes

Boa Ricardo! Parabéns! 😄

02 Sep 18 by member: XicaXana

parabéns!

02 Sep 18 by member: paula queiros

Sigaaaa - 10kg Forçaa!! 💪💪

02 Sep 18 by member: diogocorreia265

Muito obrigado e igualmente, muita força para todos! 💪 #juntossomosmaisfortes #venhamdaíesses10Kg XD

03 Sep 18 by member: Ricardo F M Antunes

Parabéns e muita força eu também já perdi 15kg já só me faltam 5kg..😄😄

03 Sep 18 by member: Fanyand89

Boa, fany!

03 Sep 18 by member: XicaXana

Muitos parabéns! Vamos conseguir os nossos objectivos num instante é só mantermos o foco! XD

03 Sep 18 by member: Ricardo F M Antunes

Parabéns Ricardo.

03 Sep 18 by member: jc.cunhacosta

Obrigado, jc! 🙂

03 Sep 18 by member: Ricardo F M Antunes

parabens

04 Sep 18 by member: Marciaetheo

Obrigado, Marciaetheo! :)

05 Sep 18 by member: Ricardo F M Antunes


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