Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2018
|
64.7 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 50.74g | Prot: 73.72g | Carbs: 199.59g.
Breakfast: Rzepakowy Olej Roślinny, Cukry Nyskie Fit&Free Cookies bez Dodatku Cukrów, Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Ocet Balsamiczny, Sałata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Zielone Oliwki, Jajko. Lunch: Jabłko, Winogrona, Brzoskwinie, Fitella Owsianka z Mlekiem i Truskawkami. Dinner: Młode Dymki, Rabarbar, Ogórek (Obrany), Zott Jogurt Naturalny, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Colon C Colon C, Haagen-Dazs Dark Chocolate & Almonds, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru. more...
|
|
2092 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
Comments
A jaki masz teraz cel, tak swoją drogą? 🙂 Te 62,3kg to taki orientacyjny punkt wagowy, do którego chcesz dojść czy przypadkowo wybrana liczba, bo i tak waga nie ma zbytniego znaczenia? 😄
26 Aug 18 by member: Fronciara
|
I jak długo trenujesz siłowo, jakie ćwiczenia? 😊
26 Aug 18 by member: Fronciara
|
Bardzo orientacyjny, wpisałam po prostu 3kg mniej niż w momencie rejestracji. Kilogramy nie są dla mnie wyznacznikiem, w miarę regularnie kontroluję skład ciała. Sierpień miałam bardzo kryzysowy:upały mi nie służyły, sporo stresu w pracy, kilka imprez pod rząd na ktorych grzechem by było nie najeść się i nie napić porządnie, na dodatek kontuzja stopy i brak czasu wyłączyły mnie z treningów na 2 tygodnie. Więc mój cel na teraz to wrócić do nawyków żywieniowo-treningowych😉
26 Aug 18 by member: Panna_Joanna
|
A ćwiczę tak w miarę nieprzerwanie od kontuzji już jakieś 4 lata, ale ze względu na raczej siedzący tryb pracy robię też sporo ćwiczeń wzmacniających czy rozciągających, więc taki typowy trening siłowy to raz lub dwa w tygodniu tylko.. Wybiwleram ćwiczenia z różnymi obciążeniami lub ciężarem własnego ciała, prawie nigdy nie ćwiczę na maszynach.
26 Aug 18 by member: Panna_Joanna
|
26 Aug 18 by member: vibo69
|
I lubię próbować nowych rzeczy, kiedyś miałam zajawkę na TRX, potem na tabatę, teraz chciałabym wejść w kalistenikę tylko szukam kogoś żeby mnie porządnie nauczył 😄
26 Aug 18 by member: Panna_Joanna
|
O, super! To chcę być taka, jak ty! 😄👊🏻 A to, że sierpień nie był najlepszy, traci znaczenie na tle czterech aktywnych lat. Życzę szybkiej regeneracji po kontuzji i jeśli zdecydujesz się na kalistenikę (może sprawdź którąś z książek, które polecał DjTarpan albo kanały na YT typu KuraWorkout?), to pisz tu na FS co pewien czas, jak wrażenia i postępy. 🙂
26 Aug 18 by member: Fronciara
|
Fronciara, masz lepsze efekty w krótszym czasie niż ja! 😁 Z książką kiedyś próbowałam i nie wyszło, do youtube'a jakoś nie mogę się zabrać😑 Ja jestem z tych leniwych, co wolą jak im ktoś pokaże😉
26 Aug 18 by member: Panna_Joanna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Panna_Joanna's Weight History
|