|
😱😱😬 отпуск удался!... кто умеет худеть на отдыхе? У меня всегда результат просто disaster! Мы всегда супер активны, бегаю я каждый день независимо от места и погоды, мороженные-пирожные, пицца-паста не употребляю. Но! Вино, рыба и морепродукты 🙃 овощи, фрукты, от хлеба не отказываюсь..
Все! Берусь за ум и будем восстанавливаться 💪
|
71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 32.85g | Prot: 88.44g | Carbs: 226.47g.
Breakfast: Восход Хлеб Зерновой, Ideal Масло Оливковое, Магнит Персик, Наша Ферма Клюква Сушеная, Умная Мама Полба. Lunch: Ашан Тыквенные Семечки, Магнит Помидоры Черри, Азбука Вкуса Киноа Отварная, Ваби Саби Том Ям, Геркулес Хлеб Зерновой. Dinner: Ашан Помидор, Hortex Фасоль Стручковая, Перекресток Кабачок, ВкусВилл Грудка Индейки. Snacks/Other: Дикси Нектарины, Каждый День Сушки с Маком. more...
|
|
400 kcal
|
Exercise:
Бег - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|