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Galera atingi meu primeiro objetivo que era chegar nos 70k!
Agora outra meta, chegar nos 65k!
Fiz LC JI e tinha dias que sem querer estava na cetonica! E treino todos os dias 🏋️♂️💪
Gostaria que vcs me ajudassem, continuo na LC e JI ou vcs me dão outra dica?
Obrigada desde já!
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70 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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608 kcal
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Fat: 44.98g | Prot: 30.24g | Carbs: 23.12g.
Lunch: Beterrabas, Ovo Mexido, Canto de Minas Requeijão Light, Creme de Leite Light, Almôndegas de Carne de Vaca. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Frito, Couve Refogada. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Macadâmia, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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2048 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Treadmill - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Time que está ganhando não se mexe , se vc está se sentindo bem assim continue . Eu tb faço LC + Cetogenica .
14 Aug 18 by member: drbarbaradeleo
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@drbarbaradeleo...verdade...mas tenho medo do peso estacionar!
14 Aug 18 by member: Esquerdinha
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Quando entro em platô , faço 2 dias de proteína pura e rapidinho volto a perder .
14 Aug 18 by member: drbarbaradeleo
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@drbarbaradeleo...como faz...tipo dieta do ovo?
14 Aug 18 by member: Esquerdinha
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Quase isso , uso ovos e somente carnes , evito saladas e legumes , somente a carne mesmo .
14 Aug 18 by member: drbarbaradeleo
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Entendiii...obrigada pela dica!
14 Aug 18 by member: Esquerdinha
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