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Se o compromisso é baixo a descida de peso é proporcionalmente lenta, mas já fico feliz quando baixa umas gramas :)
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69.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1545 kcal
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Fat: 48.58g | Prot: 49.40g | Carbs: 201.28g.
Breakfast: Salutem Flocos de Aveia, Ovo, Banana. Lunch: Legumes Cozidos, Peito de Frango. Dinner: Vinho Branco de Mesa, Special Line Espelta Tufada, Nabos, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Banana, Mimosa Iogurte Magro, Pingo Doce Batatas Fritas Onduladas Com Sal. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Se conseguir perder 100g por dia já é muito bom. Não espere milagres 😉 haverá dias em que os 100g não são visíveis. Mesmo assim, mantenha o foco .... o resultado será mais 'surpreendente' ao final de uma semana, por exemplo 😊
10 Jul 18 by member: guimaraes.sara
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Eu peso-me só 1x por semana...á sexta - feira em jejum... É na mesma balança sempre.. Para não haver oscilações de diferença de balanças😉
10 Jul 18 by member: tini2016
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