saiotel's Journal, 28 Apr 18

Muito mais confiante esta semana! Assim gosto muito mais 😋😋😁😁
79 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 April 2018:
1528 kcal Fat: 60.31g | Prot: 103.24g | Carbs: 139.26g.   Breakfast: Mimosa Leite Magro, Abacate, Pingo Doce Pão de Malte. Lunch: Pingo Doce Wafers de Chocolate, Esparguete (Cozido), Cozido à Portuguesa. Dinner: Sopa de Legumes. more...
2433 kcal Exercise: Ironing - 1 hour and 40 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes. more...
Losing 1.4 kg a Week

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Comments 
Boa 🙌🏻 
28 Apr 18 by member: ACCTS
parabéns! 
28 Apr 18 by member: paula queiros
Obrigada 😊😊 Acho que hoje até estava com medo de subir á balança! 🙄🙄 
28 Apr 18 by member: saiotel
nunca deve ter medo de subir a balança, ela nunca mente, o que vc fizer dirá o resultado final!! se aceitar a 100% a balança, passará a ve-la como a sua melhor amiga, use-a como uma ferramenta para chegar onde quer, se perdeu peso é porque está a fazer o plano direito, agora só tem de seguir um dia de cada vez sem desleixos !!! 
28 Apr 18 by member: henri1566

     
 

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