Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2018
|
63.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 84.06g | Carbs: 131.52g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 36 Копеек Молоко 0,5%, Чай, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lunch: Болгарский Перец, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пятый Сезон Маринованная Кукуруза в Початках, ФЭГ Огурцы Малосольные, Мистраль Киноа Вареная, Жареная или Запеченная Курица, Говядина Тушеная, Тёма Мясо Ягненка. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сербская Брынза, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Бабаевский Элитный 75% Какао, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Кофе (Растворимое), Universal Nutrition Animal Flex, Solgar Omega 3-6-9, Чай, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
2077 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|