myussuf's Journal, 25 Apr 18

hari ini :
sarapan : roti gandum dan selai kacang,

maksi: nasi padang lauk limpa & telor rebus, es jeruk

makan malam : -

malem ini bakar lemak dengan push up 15 x 3 set
besok turun berapa y?

82.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 17.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1148 kcal

Fat: 27.08g | Prot: 80.16g | Carbs: 155.96g.   Breakfast: Sosro Teh Botol, Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Orange Drink. more...

2018 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...