Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2018
|
63.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 47.46g | Prot: 96.04g | Carbs: 162.15g.
Breakfast: 36 Копеек Молоко 0,5%, Чай, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lunch: Дорадо, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сербская Брынза, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Snacks/Other: Махариши Слойки с Вишневым Джемом, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе (Растворимое), Universal Nutrition Animal Flex, Solgar Omega 3-6-9, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|