Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
63.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 96.41g | Carbs: 116.20g.
Breakfast: Биомакс Кефирный 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Чай. Lunch: Семга Запеченная, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сербская Брынза, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Snacks/Other: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Дикси Яблоки Гренни Смит, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Universal Nutrition Animal Flex, Solgar Omega 3-6-9, Кофе (Растворимое). more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Stretching (yoga) - 50 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|