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30 January 2020
(jantar) Alface e rúcula, boi ralado, bife para completar a quantidade de proteína da refeição e cebola
(4 comments)
30 January 2020
Almoço de hoje: alface e rúcula com manga e chia, purê de abóbora e bife empanado na farinha de amêndoas
(2 comments)
29 January 2020
(jantar) rúcula, purê de abóbora com chia e gergelim e bife acebolado!
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29 January 2020
(youtube) Postei vídeo novo no canal menos100em12 onde falo dos meus motivos pessoais em não optar por fazer a bariátrica! Quem puder ajudar, dá uma conferida lá! Abraços e obrigado!
(2 comments)
29 January 2020
(almoço) depois de 18h de JI, boi ralado com creme de leite, salada de alface com chia e gergelim, pimentas biquinho e jalapeno
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