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Arnaud Lafay
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17 September 2017
Maintiens du poids. RAS de particulier, semaine classique, avec CAP de 7,42 km en 44:48.
Même direction pour la semaine suivante.
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Still to go:
Diet followed:
71.8 kg
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Gaining 0.4 kg a Week
10 September 2017
Le poids stagne toujours pour le moment, je vais me pencher sur une possible très légère prise de masse (sèche), tout en gardant les 3 séances de musculation + le cardio le weekend.
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
71.4 kg
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Gaining 0.2 kg a Week
04 September 2017
baisse de 800 gr comparé à la semaine dernière, pas de changement sur l'alimentation ni sur ma pratique sportive.
Je vais voir sur la prochaine pesée avant de modifier mes apports, sachant que je vais être moins "actif" (congés).
Weight:
Lost so far:
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Diet followed:
71.2 kg
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Losing 0.7 kg a Week
27 August 2017
72 kg, le poids se stabilise, parfait.
Je poursuis dans ce sens, les séances s'enchaînent bien, je reste bien vigilant sur mes amplitudes, et une petit CAP de dimanche (6,5 km en 41 minutes environ.
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72 kg
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Gaining 0.2 kg a Week
20 August 2017
Le poids a légèrement chuté, plus du maintiens qu'une réelle perte. Reprise de la CAP ce dimanche, 6,55km, sans forcer.
Maintiens des 2300 kcal pour le moment, je verrais par la suite
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Losing 0.5 kg a Week
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